葉酸 いつまで

葉酸って長く必要な成分でした

葉酸が必要な時期は妊娠1か月前から妊娠4ヶ月くらいが最も重要だと言われています。
ですが、妊娠していない女性でも葉酸は必要な栄養素だといいます。普通の成人女性で、200μg、妊娠中 420μg、授乳中 320μgが必要な量だとされていますので授乳期間中までは、積極的に葉酸を摂る事をお薦めします。

 

また、妊娠中や授乳中でない女性の場合でも葉酸が足りないと感じているのなら、葉酸サプリメントなどを飲用するといいですね。葉酸にカルシウムや鉄が配合されたサプリ等は妊娠中の女性ににんきとなっています。

 

 

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